友人がフットサルで筋肉痛になりました こんにちは。ユウキです。 みなさんは運動の後、筋肉痛になりますか？ なるとしたら、運動後すぐでしょうか？中には2日後に遅れて、という方もいるではないでしょうか。 そして、筋肉痛についてこんな話を聞いたことは…

「16時間断食」という食事制限方法をご存知ですか？ こんにちは。ユウキです。 みなさんは、日々の食事で何か食事制限を取り入れていますか？糖質制限や脂質制限等、最近ではいろいろな種類がありますよね。 僕は最近「16時間断食」というものを実践していま…

ブログ始めました。 こんにちは。ユウキです。 本名は「川村 優希（かわむら・ゆうき）」と言います。 今年の8月で30歳になる社会人です。 都内で保守系のエンジニアをやっていますが、今回ブログを始めることにしました。 キッカケは 「目の前の仕事をして…